久々に気分が落ち込んで何にもできない日が来ました…。
うおーつらい…。
切り替えようにも体が動かないし、涙は止まらないし、お腹も空かない。
やっとこさノートパソコンをベッドに持ち込んで書き込んでおります。
今日は何も考えず、書きたいことをつらつら書いていきますね。
調子が良いときほど、
２月ごろから新しい睡眠のお薬を飲み始めました。
もともとすごく寝つきが悪いので、夜に眠くならなかったり、ほかのことに集中して眠ることを忘れたりで、会社員時代からすごく悩んでいた不眠。
最初は次の日起きられなかったり、効き目が強くて眠気が続いたりしていましたが、量を調節したり服用時間を調節したりして最近は午前中には起きられるようになりました。
無理やりにでも眠れると、これまでの「今日も眠れなかったらどうしよう」という悩みが完全に消えてすごく楽になりました。プラス心身の調子も安定してきて、かなり調子が良かったんです。
でも、ついにまた来ました…落ち込みDAY…！
調子が良かったときに落ち込むと落差が激しすぎてもうどうしたらいいかわからなくなりますね…
トランプタワーを初期段階で崩されるより最終段階で崩された方が悲しくなるのと似ています。
きっと大した理由じゃない
私が落ち込む理由って割と単純だったりします。
今回の場合
・生理
・久々の夜更かしによる睡眠時間の不足
・そろそろ働き始めねばという焦り（最近すごくあります）
たぶん主な理由はこんな感じ。
書き出してみると意外と単純ですよね。
さっき勇気を出して昨年お世話になったセンターの方に、今後の復帰に向けて相談の電話をかけてみましたが、久々に話したからか、緊張していたからか、涙が止まらなくなってしまって…（別に嫌なことを言われたとか、厳しいことを言われたとかじゃありません）
最近日課になっていた日向ぼっこも、なんだか今日はできなくて…
今日は明るい場所が無理な感じです。（暗いところでうじうじしたい気分…）
理由は大したことじゃなくても、病んでいる状態から抜け始めていた自分は、病んだ自分の扱い方を忘れ始めていました。
「なんで今日は何もできないんだろう…」という問いを繰り返し続けております…
もう何もしないでおこう
最近見始めた、うつ病経験者が病気についてお話している「ほっしーチャンネル」というYouTube。
ほっしーさんの言葉を聞いたら、なんか楽になったりするかな？と思い、「嫌な気分を切り替える方法」の動画を見てみました。
結論としては「切り替えようとしないのが一番いい」とのこと。
ああ、自分は今日は落ち込んでるんだな、であきらめる。
つらいなーと思いつつ、ベッドにノートパソコンを持ち込んで書き込み始める。
ああ、眠いな。
これを書き終わるころにはごろごろYouTubeとかアニメを見始めて、いつの間にか寝て、また元気になっててくれないかな。