『ずっとやりたかったことをやりなさい』という本の課題で、今週１週間SNSをスマホから消してみました。
今日はSNSから離れてみた感想をお話しますね。
今回の課題の内容は「活字を読まない」というものでした。その意図は、外部からの情報や刺激をなるべく抑えて、自分の内側から出てくるものに注目するというもの。
そこで私は情報収集によく使っていたInstagram、X、YouTube、ThreadsなどのSNSを全部アンインストールしました。
（インスタグラムに関しては、テスターの投稿やアンケートがあったのでPCでチェックしたりしていましたが、基本的には見るのを避けるようにしていました。）
実はSNSアプリを消すことは前にもやったことがあったのですが、最近はずっと使っていたので１週間離れられるか正直不安でした。
でも最近スマホを見すぎているなと感じていたところだったので、いいデジタルデトックス（スマホから離れること）になるかもというわくわく感もありました。
SNSを消して初めのころは、SNSを見る癖が染みついていて、スマホを何度も触ってしまいました。
でも、スマホを開いても何も見るものがないのですぐに閉じてしまいます。
そしてまた見たくなってスマホを開けて、閉じて、の繰り返し…。
いやー完全にスマホ依存症になっていましたね。
そして、スマホの中でもいかにSNSに時間を費やしていたのかがわかりました。
SNSはなるべく多くを見ないように管理できていると思っていましたが、全然そんなことはなかったのです。
SNSが使えないなら本を読もうかなとも思ったのですが、本も活字に当たるので禁止。
最近聴いていたラジオも、テレビも禁止。
ああ、なんて退屈なんでしょう…！
唯一、音楽を聴くことは許されていたので、CDをかけながらしばらくは編み物をすすめることにしました。
暇な時間はとても辛く感じますね。
いかに自分が活字に、そして情報によって満たされていたのかがわかりました。
あれも見たい、これを読みたい、あの回を聴きたい。
ああ、いかに「娯楽」として情報を見ていたかがわかります。
SNSを消した次の日のバイトで、休憩時間に本当に何もすることがなくて、周りの人にあだ名をつけ始めていました。
でも、暇な時間はそう長くは続きませんでした。
「他のやりたいこと」を見つけてくるようになったのです。
まず一つは「ブログを書くこと」。
ブログはいいねもフォロワーもいないので、ただただ自分が好きなように自分のためにつらつらと記録していくだけです。
今は本当にこの作業が好きで、どうしていままで放置していたのだろう、と疑問に思います。
ブログってもっといろいろ考えて書かないと、と思っていましたが、SNSが使えない今は特に、自由に何でも書くことができて評価も見えないのが本当に楽で。
適当にnoteとかではじめずに、お金をかけてサーバーを契約して本当に良かった、と思います。
以前知り合いに「そんなの無料でやればいいじゃないか」と言われたことを今でも根に持っているのですが、広告やアフィリエイトについて調べてみたり、ブログデザインをカスタムするためにCSSやPHPをいじったり、意外と学べることは多いですよ。
そして、何よりお金をかけて何かに取り組むのは、無料で取り組むよりも楽しいことが多いのです。（「スマホの無料ゲームよりゲームセンターで遊ぶ方が楽しいよ」と高校の同級生が言っていたな）
そしてもう一つ取り組んだのが「編み物」。
これは本当に驚くほど進みが早くて、こんなに私って編むの速かったっけ？とびっくりしました。
今までどれだけの時間をスマホに取られていたのでしょう。
源さんを聴きながらストーブに当たって編み進める時間は本当に楽しくて。
そしてかわいいお気に入りのケープが完成したので、赤ずきんちゃんをイメージしてリンゴ畑で写真を撮ってきました。（ちなみに、動画を撮影していい感じのポーズのところをスクショしています）
何かに取り組む時間もできましたが、何より時間の進みが今週はとてもゆっくりに感じました。
なんというか、「全然今週終わらないな」という感じではなくて「今週まだこんなにあるぞ！何しよう」という感じ。
この時間の余裕が自分の心をほぐしてくれているのか、小さなことに喜びを感じるようになりました。
・何年も聴きながら気づかなかった源さんの「桜の森」のサビにハモリパートを見つけたこと。
・病院があるのに時間指定してしまった宅配を、出かける前に受け取れたこと。
・うさぎがようやくホットマットの上に乗ってくれたこと。
・昨年カイガラムシにやられて私が植えなおしたハオルチアが、実家でとても元気になっていたこと。
きっと普段なら気が付かないけれど、自分の中から小さいことに気づくためのエネルギーが湧いてきたのかもしれません。
この時間に余裕のある感じがとても心地よくて、そして何より不安になる情報を目にしない時間がとても安心できて、制限が終わった今も正直SNSをたくさん見たいとは思っていません。
でも、またこれでSNS依存生活に戻ってしまう気もしますね…。
だから、月に１週間だけSNS制限ウィークを設けてもいいかなと思ったりしています。
（来月には忘れているかもですが…。）
SNSで発信している者ではありますが、見ていただくということはその人の時間をいただくということだというのを改めて実感した一週間でした。
皆さんの時間が少しでもゆっくりできるものになるよう、これからも動画を作っていきます、どうぞよろしくお願いします。
おわり