不安障害で病院に通い続けて2年半くらい経ちました。
最近本を読めるようになったり、ご飯を食べられるようになったり、一人でも外出できるようになったりと、少しずつ回復が見られるようになりました。
そんな感じで今は頭や体を動かせるようになったので、療養日記を書いてみようと思います。
療養日記ではわかりやすく、「できること」「できないこと（するのが辛いこと）」をあげて、定期的に自分の今の調子を記録していきます。
「できること」
・お風呂に入ること
・家族と一緒にご飯を食べる（前までは家族といることも厳しかった）
・Xでつぶやくこと
・モーニングページを書くこと
・病院に行くこと
・電話すること
・洗濯
・4時間ほど働くこと
・本を開くこと
「できないこと」
・インスタを見ること
・Treadsのおすすめタブを見ること
・YouTubeを見ること
・部屋の片づけや掃除
・お風呂に早めに入ること
・就寝前の薬を早めに飲むこと
・オンライン飲み会
今週は祝日があるから少しイレギュラーな動きになりそうです。
急に寒い日もあるようなので、コロナストーブも出してこようかな。